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长沙拉丁舞暑假培训班跳拉丁舞是一项有氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。长沙拉丁舞,长沙学拉丁舞,长沙拉丁舞培训,长沙拉丁舞教练培训的雷蕾舞蹈拉丁舞老师归纳如下:

对身体的益处:拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,长沙拉丁舞暑假培训班女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。长沙拉丁舞暑假培训班它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量。

关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,长沙拉丁舞暑假培训班跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、长沙拉丁舞暑假培训班胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
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