长沙雷蕾舞蹈培训学校升级为【搞艺术培训】舞蹈声乐器乐钢琴 0731-85180906

长沙爵士舞暑假班火爆招生中,长沙爵士舞教练暑期班来0元学舞活动

长沙爵士舞教练暑期班跳舞既可以放松心情,排解压力,又能燃烧脂肪,锻炼身体,相比枯燥的健身和夜跑,跳舞是个更加有趣又高效的选择哦。那跳舞真的能减肥吗?那么多种类型,怎么选才好呢!爵士舞是现在最火的流行舞蹈,随着音乐的节奏跳舞,带有时尚和性感的元素,塑造你的魔鬼身材!

纤腰--爵士舞以腰腹为中心,让力量蕴蓄之后从四肢散射开去,身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动,灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大,越刺激腹肌,增加腰背力度。经过爵士舞的锻炼之后,腰不仅纤细了,而且显得柔软灵活、婀娜多姿,充满青春的美丽和生命 的活力。

长沙爵士舞教练暑期班属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在长沙爵士舞教练暑期班的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。

美腿--跳爵士舞能起到理想的美腿效果,长沙爵士舞教练暑期班是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,是天生的,但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。爵士舞要求舞姿优美挺拔,可锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性,长沙爵士舞教练暑期班练习者大腿和小腿更纤细,膝关节和腿踝之间的肌肉更结实,曲线更修长匀称。

翘臀--亚洲人的臀部最高峰一般偏低,并且随着年龄的增长会逐渐松垂,很难产生结实上翘的视觉美感。长沙爵士舞教练暑期班跳爵士舞,随着音乐扭动臀部,可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性,同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂,具有显著的提升和紧绷效果。爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言,也是很好的锻炼方式。
开班信息

关注导师微信
了解舞蹈最新资讯

爵士舞

特惠价:298元/月

限时抢

芭蕾舞

特惠价:298元/月

限时抢

街舞

特惠价:298元/月

限时抢

中国舞

特惠价:298元/月

限时抢

拉丁舞

特惠价:298元/月

限时抢

更多舞种》

特惠价:298元/月

限时抢

少儿学舞蹈

咨询

青少年学舞蹈

咨询

白领学舞蹈

咨询

职业教练班

咨询

关注我们

值班客服微信

微信公众平台

联系我们

总店地址:湖南省长沙市黄兴南路步行街286号
6楼整层(地铁1号线黄兴广场站2号出口南100米
,【庙街美食】右,【中国黄金】左,电梯6楼整层)

工商营业执照 注册号:430103600242864 长沙市天心区舞无止境舞蹈编导工作室 湘ICP备16006178号